Jak Zrozumieć Siebie?

 

Hej! 

Chciałabym dziś pogadać z Tobą o czymś ważnym – o zrozumieniu siebie. Brzmi poważnie, prawda? Ale wcale nie musi być! Właściwie to trochę jak rozmowa z najlepszą przyjaciółką 😉, która chce Ci pomóc odkryć, kim jesteś i co naprawdę jest dla Ciebie ważne. 

Więc zaczynajmy!

1. Zacznij od prostego pytania: Kim jestem?

OK, wiem, brzmi banalnie, ale to pytanie naprawdę potrafi namieszać w głowie. Czasami żyjemy, działamy na autopilocie, nie zastanawiając się nad tym, co tak naprawdę jest dla nas ważne. Usadź się wygodnie i zadaj sobie pytanie: Kim jestem? Co Ci przychodzi do głowy? Jakie masz wartości, marzenia, co Cię nakręca?

Weź notes, zapisz wszystko, co czujesz. I nie stresuj się, jeśli odpowiedzi nie przyjdą od razu – to nie wyścig! Chodzi o to, żebyś zaczęła poznawać siebie na nowo, krok po kroku.

2. Przyjrzyj się swoim emocjom

Nie wiem jak Ty, ale ja mam czasem tendencję do uciekania od swoich emocji, zwłaszcza tych trudnych. Ale wiesz co? One nigdzie nie znikają, po prostu się gromadzą. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, musisz zacząć wsłuchiwać się w swoje uczucia – tak, te wszystkie złość, smutek, radość, stres.

Zastanów się, co czujesz i dlaczego. Może coś Cię drażni w codziennym życiu, a Ty nawet nie wiesz dlaczego? Czasami samo uświadomienie sobie tego może wiele zmienić. Warto czasem po prostu usiąść i zapytać siebie: O co mi tak naprawdę chodzi?.

3. Znajdź swojego wewnętrznego krytyka

Każda z nas go ma – ten mały głos w głowie, który mówi: Nie jesteś wystarczająco dobra, Nie dasz rady. To Twój wewnętrzny krytyk i musisz go poznać. Ważne jest, żeby zrozumieć, skąd się bierze ten głos i czemu tak chętnie nas krytykuje.

Może to stare schematy z dzieciństwa, może ktoś kiedyś sprawił, że zaczęłaś wątpić w siebie. Ważne jest, żeby zdać sobie sprawę, że ten głos to nie Ty! Pracuj nad tym, żeby słuchać siebie, a nie tego krytyka, bo to Ty wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze.

4. Pytaj siebie: Czego potrzebuję?

Często biegamy po świecie, starając się spełniać oczekiwania innych – rodziny, przyjaciół, pracy – a zapominamy o sobie. Zastanów się, czego naprawdę potrzebujesz? Może pragniesz spokoju, wolnego czasu tylko dla siebie albo robienia czegoś, co sprawia Ci radość?

Pomyśl, co daje Ci satysfakcję. Co Cię uskrzydla? Zapisz sobie, co sprawia, że czujesz się szczęśliwa, a potem staraj się więcej tego robić. To Twoje życie, nie zapominaj o tym!

5. Nie musisz być perfekcyjna

Powiedzmy to sobie wprost – nikt nie jest idealny, i całe szczęście! Zrozumienie siebie to także akceptacja swoich wad i ograniczeń. Możesz nie być w czymś najlepsza i to jest OK. Perfekcjonizm może nas tylko spalać, dlatego warto sobie uświadomić, że jesteśmy wystarczająco dobre, takie, jakie jesteśmy.

Zapytaj siebie: Czy oczekuję od siebie za dużo? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to czas odpuścić. Daj sobie przestrzeń na bycie sobą, bez presji.

6. Działaj i pracuj nad sobą

Zrozumienie siebie to podróż, a nie meta. To, że teraz zaczynasz nad tym pracować, nie znaczy, że za tydzień czy miesiąc będziesz miała wszystko rozkminione. Zmieniamy się, dojrzewamy, więc to ciągły proces. Ważne, żeby być otwartą na siebie, na swoje emocje i potrzeby.

Fajnym sposobem jest pisanie dziennika. Wypisuj sobie, co czujesz, co przeżywasz – to naprawdę pomaga zobaczyć, jakie zmiany w Tobie zachodzą. A może spróbujesz medytacji albo poszukasz wsparcia w coachingu? Wszystko, co pomoże Ci lepiej się poczuć, jest warte uwagi!

Na zakończenie…

Zrozumienie siebie to nie jest łatwe zadanie, ale na pewno warto je podjąć. Im lepiej siebie poznasz, tym bardziej świadome będą Twoje wybory, relacje i sposób, w jaki żyjesz. Nie spiesz się, bądź dla siebie dobra, a odkrywanie siebie stanie się czymś pięknym i inspirującym.